Уважаемые родители!

Дистанционное обучение не избавило школьников от нагрузки по домашним работам. Как не потерять баланс между учебой и свободным временем, если за компьютером приходится проводить все больше часов?

Посоветуйте подростку придерживаться несложных правил:

• Выстраивать график дня: объясните ребенку, что во время удаленного обучения тоже важно сохранять режим: ложиться и вставать в привычное время, уделять внимание оффлайн-хобби, правильно питаться. С домашней работой то же самое — нет смысла растягивать это занятие на весь вечер, лучше интенсивно поработать с короткими перерывами и спокойно пойти отдыхать. За основу можно взять технику «Помидора»: поставить таймер на 25-30 минут и интенсивно работать в этот промежуток времени, делая перерывы по 3-5 минут.
• Поддерживать мотивацию. Помогите ребенку не впадать в прокрастинацию с помощью дополнительных бонусов, материальных или нет. Определите долгосрочные и краткосрочные цели и договоритесь работать на них: например, дополнительное время для прогулки, если получится улучшить оценку на балл в четверти или поездка в летний лагерь, если в аттестате будут только 4 и 5. 
• Создать рабочие условия, насколько это возможно. Объясните подростку, что даже дома нужно четко зонировать пространства работы и отдыха. Он же не хочет, чтобы любимая кровать вызывала ассоциации только с подготовкой рефератов или лабораторных работ? Пусть стол остается местом для обучения, оформить его можно на свой вкус — добавить доску для заметок, яркую канцелярию или мотивирующие плакаты. Стоит навести порядок и в онлайн-пространстве: убрать с рабочего стола все лишнее, выключить уведомления и соцсети и добавить в закладки сайты, которые помогут повторить нужные темы и лучше понять материал.